Yoga

Horaires des cours


La salle de Yoga est actuellement fermée mais des cours en plein air et en ligne ont lieu aux horaires suivants:

  • Lundi 18h, en plein air, 
  • Mardi 11h, sur Zoom
  • Mercredi 18h, Kundalini, sur Zoom
  • Jeudi 8h, sur Zoom 
  • Jeudi 18h, en plein air 
  • Vendredi 11h, sur Zoom.


Cours collectifs pour adultes

Cours en petits groupes de maximum 10 personnes, durée 1 h 15.


lundi à 20h (cours réservé aux non-débutants, min. 1 an de pratique régulière)

mardi à 10h

mercredi à 9h

mercredi à 10h45 (yoga sur chaise)

mercredi 18h (Kundalini Yoga)

jeudi à 10h et 20h

jeudi à 18h (Pranayama-le souffle et Yoga Nidra-relaxation profonde)

vendredi à 9h


Cours pour enfants

Pour enfants de 6 à 12 ans, groupe de maxi. 10 enfants

Le lundi à 17h. Durée : 1h.


Séances individuelles

Il peut être important de pratiquer en individuel, soit pour commencer, si on n’a jamais fait de yoga, ou après une maladie, ou encore si on ne se sent psychologiquement pas (encore) prêt à aborder le yoga en groupe ou qu’on a un objectif particulier. Les séances individuelles peuvent aussi être l'occasion de recevoir un yoga adapté à votre personne et que vous pourrez continuer à pratiquer seul chez vous par la suite.

Sur rendez-vous. Durée 1h.


Méditation

Une méditation d’env. 30 minutes est proposée à ceux qui le veulent à l’issue de la plupart des cours collectifs, et a lieu si au moins 2 personnes s’engagent. Participation suggérée : 5 eur. Les revenus de la méditation servent à parrainer un enfant dans le cadre de l’association « Ecoliers du Népal ».


Yoga


Le yoga est une discipline complète, qui vise à réunir corps et esprit, à réunifier l’être pour lui donner la plénitude. Il vise l’union de la conscience individuelle et de la conscience universelle. Faire silence en soi pour contacter son être profond et à partir de là, s’unifier au Tout.


Ce qui compte en Yoga, c'est l'attitude mentale, et non pas la pratique parfaite de postures imporessionnantes. On peut très bien pratiquer le Yoga en étant profondément handicapé.


Nous nous efforçons de rendre le yoga accessible à tous les âges et toutes les conditions physiques en proposant du yoga pour enfants, du yoga sur chaise et des sessions individuelles.



Les techniques employées sont essentiellement

des postures physiques (asanas),

des exercices respiratoires (pranayama)

de la relaxation (yoga nidra notamment)

et la méditation (dhyana).



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